białko na noc

[...] posiłku. Kiedyś czytałem że to 30g. Mnie w diecie wychodzą porcje i 50g ale to białka o różnej wchłanialności co myślę że spowoduje wykorzystanie przez organizm jak np białko na noc Biorę 30-35g WPC a teraz mam mixa proffesional z Sciteca co daje 25g białka i ser 50g z dłużej trawiona kazeina 12g bialka. Kiedyś dawałem nawet 100g sera 24g [...]

Dzisiaj dzien nie treningowy. Rano zaliczenie, a pozniej powrot z Krk do domu. Nerwy i zjadlem dopiero w domu kolo 11:30, pozniej domowy obiad, i pod wieczor ser z razowcem i oliwa. Teraz przed snem bialko na noc. Mialy byc aeroby, ale snieg spadl i fatalna pogoda, do tego samopoczucie do dupy takze odpuscilem. Natomiast jutro rano praktyki i po [...]

przy jakiej "ilosci" mialoby to sens? Źle zadanie pytanie. Powinno brzmieć: Jaki sens brać białko na noc(niezależnie od czasu "wchłaniania")? Odpowiedź: Żaden.

jezeli III posiłek to przedtreningowy, to: węgle złożone+ białko w IV- potreningowym: mozesz dac węgla o wyższym IG+ białko. na noc nie jedz owoców- w ogole to wywal je jak na razie. tą czekolade i cukier jak na początek redukcji- też wywal. na noc najlepiej twaróg+ oliwa, albo tłusta ryba morska. w sniadaniu w ogole nie widze białka- do zmiany [...]

[...] Mistrzów " http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc ======================================================================== Testy Suplementów : CASEIN 100 (białko na Noc - Micelarna Caseina) http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE ======================================================================== BCAA Turbo JET (BCAA w [...]

Bujda, śmiało wal białko na noc. Ja zawszę raczę się twarogiem lub serkiem wiejskim na noc. Swego czasu piłem WPC na noc.

[...] dobrego, jak nie ma potrzeby odpuść2. 2. wywal wafle ryżowe, zrezygnuj groszku/kukurydzy 5. wywal banana 6. ww złożone o niskim ig, daktyle to słaba opcja 7. daj to białko na noc + jakieś wpc/wpi, więcej wafli wt przed tr - NitroProgen to słabe białko przed tr, daj tu jakieś szybko wchłanialne - wpc/wpi, przed tr banan? - daj ww złożone [...]

[...] A organizm będzie w stanie gotowośći. Tak samo przy tyrozynie najlepiej działa przy Małej Ilości Węglowodanów w danym momencie. Oprócz tego po Tyrozynie łatwiej się OPALA. WIĘC CHŁOPAKI TYROSIN - HI TEC I NA SOLARIUM. Więc najlepiej sprawdza się taj Micellar Casein typowe białko na Noc. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-14 16:26:52

[...] wołowiny -pomidory , ogórki 4 posiłek - 160g gainera 5 posiłek -150g ryzu -200g wędzonego łososia -25g oliwy 6 posiłek -Białko na noc no i z 1 litr mleka 1,5% zeby rozrobić białko i gainera Podsumowując kcl -4150 białko-240g tłuszcze-101g wegli-533g Suplementacja Rano 1tab-hmb Przed-treningiem-7g akkg Po-treningu-1tab-hmb Na noc-1tab-hmb [...]

[...] -pomidory , ogórki 4 posiłek - 160g gainera 5 posiłek -150g ryzu -200g wędzonego łososia -25g oliwy 6 posiłek -Białko na noc no i z 1 litr mleka 1,5% zeby rozrobić białko i gainera Podsumowując kcl -4150 białko-240g tłuszcze-101g wegli-533g Suplementacja Rano 1tab-hmb Przed-treningiem-7g akkg,12g BCCA Po-treningu-1tab-hmb,12g [...]

Ostrzegam, takie bialko na noc jest straszanie ciezkie

Witam. Dostałem w prezencie małą puszke cell pumpa + dextroze z olimpu. mam też w zapasach jeszcze białko z ostrowii. na siłownie śmigam już przeszło 2 lata, ale bez wyczynów... chodzę bo lubię. ale skoro mam juz taki mały zestawik, bardzo bym prosił o jakas poradę, jak/kiedy to brać... chciałem zacząć juz od jutra. dodam jeszcze, że treningi [...]

[...] (papu do pracy) 3. jak wyżej 4. 2 kawałki wołowiny, 50 g ryżu brązowego, sałatka wiosenna - warzywna 5. trochę sałatki oto to ta smakowa sałatka: 6. może wypiję jeszcze białko na noc (ale czuję się już syty, więc może) TRENING: Rano 30 minut aerobów na moim rowerku stacjonarnym. Dzisiaj tylko tyle, ale to był pracowity dzień - 8 h w pracy, a [...]

[...] powinno być git Co do drugiego pytania... Białko serwatkowe ma mały BV, ale dynamika tego, co się wchłania jest dość szybka, co za tym idzie, niewiele osiągniesz podając to białko na noc. Wytłumaczę dokładniej: Białko wchłonie się w ciągu około godziny a potem będzie dziura, w której mimo wsyzstko zacznie się katabolizm... Jedynie białka o [...]

Lion jezeli chcesz przytyc to zryj weglowodany na noc !!!!!!!!!!! to co oni tu wypisuja na forum, ze na noc to tylko bialeczko, bo ww noc nie sa potrzebne to GOWNO prawda. Przez nich 2 miesiace moich ciezkich treningow poszlo na marne, bo nie jadlem ww na noc !!!! Teraz na godzine albo nawet przed samym snem jem powyzej 100 gr makaronu i masa [...]

Dzień 10 Dieta: Wszystko na swoim miejscu. Wyjatatek tylko taki ze zamiast piersi w III posilku poszla ryba gdyz nie zdazylem dokupic piersiaka. Poza tym OK Poki co nie bede ucinal kalorii bo facik jednak juz leci Tutaj macie polowe pierwszego posilku czyli 3 jajka i warzywka: Suplementacja: Wszystko zgodnie z planem. BCAA przed i po treningu, [...]

Nie wiem co to dieta ale się wypowiem. Problemy ze snem, to wywal białko na noc, jak szafę zamkniesz to katabolizm nie wyskoczy bez obawy. W ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy [...]

Jakie białko na noc dajesz ? nie lepiej na noc białka jaj/mięcho/ryba ? czy coś się za tym kryje, że akurat dajesz na noc? może dziś akurat dałeś, a wcześniej nie dawałeś ale tak mi w oko wpadło teraz ; p

[...] mu włosy na jajach lepiej rosły? jaki katabolizm? co on jedzenie w domu nie ma, że po treningu nie dostarczy białka z pożywienia? skończcie biadolić o tym katabolizmie. I na co mu białko na noc? Jedzenia w domu nie ma? Srałko a nie białko.. niepotrzebny suplement kupowany przez 3/4 ludzi. o Wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż węglowodany...

Boksero ty asie xD,no i tak powinno sie jeść białko na noc czyli gdzieś o 18 xD jako ostatni posiłek bo nasze ciało słabo je syntetysuje czy coś takiego xDD powodzonka :D:D